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孕期补充蛋白质吃什么东西比较好

我现在怀孕一个多月了，感觉还是蛮开心的。自己身材还是比较好的，已经在补充营养了，但是没有敢多吃。我想问一下孕期补充蛋白质应该吃什么东西比较好？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

怀孕一个多月，适当增加蛋白质，脂肪，氨基酸以及碳水化合物和纤维素的摄入，以满足胎儿生长发育的需要，确保均衡的营养供应。
如果你想补充蛋白质，你可以考虑选择淡黄色或一些瘦肉和其他含有大量蛋白质的成分。

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