得了睡眠恐惧症该怎么办？

心理分析：您好，你所说的睡眠恐惧症的表现是什么样的？是不想睡？还是睡后做噩梦？心理指导：睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。您可以尝试以下几种方法：

1、把压抑在心中的问题释放出来。

2、努力解决困惑着你的问题。

3、舒缓的音乐助你睡眠。

4、进行适当的运动