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什么叫做有氧运动，什么叫做无氧运动

由于我长得比较肥硕，小时候比较贪吃，现在通过饮食方面是改不了了，只能运动减肥，听广播说要做有氧运动减肥，那么什么叫做有氧运动，什么叫做无氧运动？

提问时间：2020-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有氧运动是锻炼强度小较缓慢的运动，肌肉能够在身体提供的充足氧气中运动。像慢跑、游泳、跳绳等强度较小的运动。无氧运动是强度太大身体无法为肌肉提供充足氧气的运动，如短跑比赛、投掷等。

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