你好，我因为近一年练习书法，现石手手腕疼且鼓了一小

问题分析：考虑是手腕部的腱鞘囊肿，其发病和长期反复腕关节活动有关系，肌腱与腱鞘反复摩擦导致局部囊性增生，体积大的有局部疼痛并关节活动受限等症状。

意见建议：早期可以通过改变腕关节用力方式等缓解症状但有效的治疗方法就是手术切除囊肿，术后活动注意避免过度，以减少复发的可能性。