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正确爬楼梯锻炼的方法？

单位体检，说是脂肪肝，听人说，多锻炼多运动可以不治疗就能好，我就想爬楼梯，家里住20楼，天天下班爬楼梯就很锻炼了，正确的爬楼梯方法是什么呢？

提问时间：2020-06-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

爬楼梯锻炼一定要注意自己的关节。上楼时没有什么，关键是下楼时，要前脚掌先着地，再全脚掌着地，这样可以缓冲膝关节的压力。
爬楼梯好处还是挺多的，可对膝关节局部按摩。可以循序渐进，慢慢来。

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