月经前后恶心，头痛，这一个月只来了两天

您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑如果没有怀孕，应该考虑贫血的特征你好，你的情况建议查找病因后对症处理，饮食上建议多吃一些补血的食物如，猪肝，大枣，花生衣，藕忌食辛辣、生冷不易消化的食物。

平时可配合滋补食疗以补养身体饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食劳逸结合，进行适当的体育活动观察如症状没有改善及早到医院检查确诊针对治疗祝你早日康复。