睡不着觉的治疗方法有哪些

失眠会使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。

你好，这时你需要做的就是试着放松精神，不要依赖安/眠药，可以服用一些安全无副作用的保健品如麦特宁是很有效果的。麦特宁具有镇静安神、宽胸宁心功能，早晨起床后神情气爽，头脑清醒，感觉体力充沛，工作效率高。

因此只有轻松睡眠才能享受快乐生活。还有就是,对于不得不去想的事情，可以抽出睡前1个小时集中精力去想，做出如何处理的决定。

等事情想清楚后，建议出去散会儿步，回来后洗个热水澡，或用热水泡泡脚。