补充叶酸的正确方式

补充叶酸可以口服补充叶酸类药物。如果身体不缺叶酸的下，平常可以多吃一些富含叶酸的蔬菜水果，比如油麦菜，菠菜，大白菜，花菜，葡萄，猕猴桃，樱桃，平常的饮食尽量均衡一些，少食辛辣，油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜水果，调整好生活作息，保持充足的睡眠，不要熬夜，少喝碳酸饮料。