问题分析：你好，你的情况是有上瘾的症状，这个时候更要多外出运动，转移注意力。偶尔手淫是可以缓解性压抑，但不能过频，容易引起肾虚。
意见建议：建议，转移注意力，培养其他的兴趣点。多运动锻炼身体，节制手淫的频率，过度不仅有肾虚的可能还会影响以后的正常性能力。
祝顺利！
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