打踩脚篮球脚裸扭伤，很痛

因为足踝部的血管较多,组织较疏松,所以一旦出血肿胀,需要一段时间修复.指导意见建议扭伤后48小时内局部冷敷（可用冰块或冰袋）止血,48小时后局部热敷以促进血肿吸收.若仍肿得明显,可去针灸科就诊,必要时行放血治疗.生活护理近1个月内尽量不要剧烈活动,睡觉时可适当抬高患侧,促进血肿消散。