眼睛近视300度，散光200。

您好，根据您的描述，首先戴框架眼镜的度数就应该是在验光的度数基础上进行微量的调整来决定你具体是戴多少度数的。而不是要控制的。

您好，近视眼的发生主要是由于近距离用眼时间过长导致的，所以建议您最好平时一定要养成良好的用眼习惯，近距离用眼时间最好不要超过半小时，多看看远处，多休息休息眼睛。