经常熬夜的人多吃什么对身体有益

健康指导：你好，熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。提高患癌风险。出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

常熬夜的人要规律进餐。最好也在晚上十点到十一点清洗脸部。多喝水。多去户外走走。可以多吃些苹果，橙子等。