您好!根据您的描述,并结合您的年龄,应该髋部肌肉劳损可能性大。建议平时避免长时间保持一个姿势不变,经常起身活动,髋部保暖避免着凉,睡前疼痛部位热敷10分钟,之后按摩15-20分钟,充分放松肌肉,一般坚持2-3周就会明显好转的。
疼痛明显也可口服芬必得或扶他林对症治疗1-2周。
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