智齿向外长刮到肉很不舒服。

问题分析：您好，根据您的描述，这种情况要考虑第三磨牙（智齿）阻生牙表现。局部牙龈炎反复发作，可以到牙科专科治疗，修复智齿周围的牙龈，促进智齿的萌出，避免牙龈炎的发生。

意见建议：保持良好的心态，及时到牙科就医专科治疗为妥。平时多休息，合理膳食营养，忌煎炒油炸、辛辣刺激性食物，注意口腔卫生，饭后漱口、早晚刷牙。

祝早日康复！