我13岁了，什么样的体重和身高才算正常

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。,建议吃鸡肉或者骨头汤，这样有效于体质强，还要多喝一些纯牛奶或喝一些酸奶，运动当然是跑步，或跳高跳远，跳高能让身体长高。

长身体的时候一定不要经常吃小食品，对身体没有好处。要多吃一些蔬菜，水果。