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我现在22岁，180cm,90kg 体重过胖，想减

我现在22岁，180cm,90kg 体重过胖，想减肥，想医生您给一些合理的建议

提问时间：2020-05-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：您好根据您的描述，减肥最有效得方法应给是通过节食联合常规规律的体育锻炼。建议下定决心，制订减肥计划，晚饭少吃，平时低脂低热量饮食，每天锻炼时间不能短于一个小时。

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