问题分析：要多活动身体，避免受寒，不要吃生冷食物。建议多吃黑色红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，意见建议：要多走路，让骨盆的血液循环好些。
可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。有一定缓解，治疗功效。祝你健康。
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