问题分析：你好，根据你的描述， 一般情况跑完步之后一直出汗，感觉冷是汗液蒸发带走热量引起的。注意保暖意见建议：建议:对于这种情况，考虑是腰椎病变、劳累、受凉等引起的。
到医院进一步检查确诊。此时可用热敷。平时要注意休息和保暖，避免过度劳累，注意补充营养。
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