经常出汗失眠耳鸣去神经内科看了以后给我开了几种药我

问题分析：主要是调节生活规律调节饮食加强锻炼的方法意见建议：相隔30分钟吃

(1)平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心越是紧张越是强行入睡结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安认为这样下去大脑得不到休息不是短寿也会生病.这类担心所致的过分焦虑对睡眠本身及其健康的危害更大

(2)寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多前已提及只要稍加注意不难发现.原因消除失眠自愈对因疾病引起的失眠症状要及时求医.不能认为：失眠不过是小问题算不了病而延误治疗

(3)身心松驰有益睡眠.睡前到户外散步一会儿放松一下精神上床前或洗个沐浴或热水泡脚然后就寝对顺利入眠有百利而无一害.诱导人体进入睡眠状态有许多具体方法例如：放松功已在民间流传可以借助.此外再介绍两种简而易行之法