总是失眠睡不着觉要怎么办啊

　你好!随着社会的节奏变快，压力也随着而来，你种情况考虑是植物神经紊乱引起的失眠，失眠的原因：工作、生活压力等都会造成失眠，失眠需要长期调理，尽量不要吃安眠药。一般失眠的症状：

1、入睡　困难;

2、容易被惊醒，有的对　声音敏感，有的对灯光敏感;

3、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠　指导建议　最好的办法是服用中药：建议服用百多安民康胶囊，主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、等有中药成分，有助于睡眠。建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。平时多参加娱乐活动，多锻炼。祝您早日康复。