老年人吃什么食物补钙

中医历来注重食疗在症状改善和缓解方面的积极作用，对于缺钙的老年朋友同样遵循此定律。适合老人补钙的食物比较多，除我们熟悉的牛奶、海带和虾皮、豆制品外，动物骨头、蔬菜等也是补钙的常见食物。

但由于这些食物类别的不同的食物在钙元素的多少方面存在差异，所以具体可选择含钙元素丰富的食物。如果食物补钙效果不好，也可以通过钙片等方式进行滋补，但必须在医生指导下进行，避免补钙导致副作用。