病情分析： 你的情况，一般的考虑是长时间频繁过度的手淫，肾精不足肾气不固证引起的症状，及时的调理，可以改善症状的。
意见建议：首先需要注意饮食的调理，可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物，口服壮腰健肾丸大蜜丸、六味地黄丸大蜜丸之类的药物，配合提肛运动，祝你健康。
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