根据你的描述,肩臂痛痛考虑为肩部受寒导致局部气血不畅而出现不通则痛的表现。建议你看看中医,用针灸治疗局部取穴治疗,针刺的同时可用艾条灸肩臂部,有利于祛寒活血止痛。
平时在家可自己用热毛巾热敷痛痛的部位,有利于活血止痛。
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