指甲发软的表现是甲板薄软,易变曲、变白,指甲出棱,指甲尖易劈裂,可见于先天异常或维生素B缺乏等。建议平常注意饮食,多吃富含钙和锌的食品,再多吃一点坚果。
多吃豆类，豆浆，虾米，骨头汤等补钙。快加强营养
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