我今年60岁，女性，查骨密度的指标看不明白，请教专

病情分析：你好，骨密度是骨质量的一个重要标志,反映骨质疏松程度,预测骨折危险性的重要依据。实际临床工作中通常用T值来判断自己的骨密度是否正常。

世界卫生组织推荐的诊断标准是骨密度T值>-1.0为正常（一般人的T值在-1--1之间。正常值参考范围在－1至＋1之间。

Z值, 在+/- 1之内就是正常值。Z-值是根据同年龄、同性别和同种族分组，将相应病人的骨密度值和其参考值比较。

意见建议：所以说，骨密度正常值不是一个具体的数值，只要骨密度值在既定范围内就是正常值。建议你要多户外运动接受阳光的反射光转为维生素D3可以补钙。

食疗有芝麻、木耳、香油、豆类、肉皮、海产品、海鱼要吃鳞大一些的。那样可以预防骨质疏松，祝您健康！