问题分析：枸杞为滋阴补肾的药食两用药材，一般成人用量可在20-30克左右。枸杞泡水喝代茶饮，喝完后可以嚼着把果子吃了。
意见建议：喝水根据个人的饮水习惯，冬天干燥，可以适当多喝水，但是感冒、上火期间暂时停用。
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