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左脚后根蹲下去的时候疼

前几天跟一个朋友去爬沂蒙山，爬之前没做热身，爬的时候也没感觉脚疼，晚上回家睡了一晚上，第二天早晨醒来，站起来的时候很疼于是就买了几贴管跌打扭伤活血化瘀的膏药贴了六天走路不疼了，但是蹲下去的时候左后脚根疼，走路没事，求解

提问时间：2020-03-15

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