问题分析：考虑你平时饮食不规律，热性饮食，汤水不足，运动过少，出现了大肠火，引起了便秘。意见建议：如果你体质强壮，建议服用大承气汤治疗；
如果体质一般，可以服用牛黄清胃丸治疗。注意多吃蔬菜水果，多运动，促进胃肠蠕动。
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