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运动减肥最佳时间

我以前一直都是早上起来运动减肥的，可是我早上总是觉得很累，上班都没有精神，我不想早起了，真是很累，减肥运动的最好的时间是几点啊？是早上吗？我应该哪个时间锻炼减肥效果最佳呀？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

多年来，人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了变化。
下午45点这个时间是我们身体代谢的一个重要时间，用来运动最好了。

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