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瑜伽正确莲花坐

脾气很暴躁，经常动不动就会自己跟自己生气，但是最近朋友推荐我去练瑜伽说可以修身修心，还可以让心境平和，莲花坐的正确姿势是什么样的呢？

提问时间：2020-03-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在做这套动作前需记住把一切杂念先抛开，全身心的放心放在动作上，可以先屈右膝，然后将右脚脚背紧贴于左大腿上方，右膝尽量往外展开，贴近地面，接着在屈左膝，将左脚脚背紧贴于右大腿上方，左膝尽量往外展，贴近地面，最后伸直脊柱坐好，两手放于两膝上，就完成了整套动作。

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