体虚的人应该怎么补

您好，体虚的情况不同吃的食物也不同，体虚是分为四类的，有气虚、血虚、阴虚、阳虚。像您这种情况就是气虚，主要是全身困乏无力，声音没力，食欲不振，还有就是很容易出汗，睡觉的时候还会出虚汗。

这种情况可以通过食补来调养。气虚就要补气，通常补气的肉类、糯米、鱼类，水果里有柚子、橘子、橙子等，可以自己炖点人参骨头汤喝，这个很补气的。