跑步后膝盖疼，不动就不疼，走路

根据你的叙述情况有可能是缺钙、关节血液循环不好引起的。注意休息、适当营养、适当体育锻炼，忌食太辣等刺激性食物。可以适当口服一些钙片、舒筋活血通络类中成药物，有利于补钙及促进血循环及组织的修复。

如果效果不佳，适时到医院查血、拍片等进一步检查，确诊后再做更好的治疗。