失眠每天只睡两三个小时怎么办？

你这个事属于应激性的失眠的。,失眠是比较常见的现代社会疾病的。根据你的情况，建议你调整好心情，同时给你些有助于睡眠的注意事项的；保持睡眠的环境卫生，睡前半个小时洗热水澡，泡脚坚持形成;“入睡条件反射”

1.养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱.

2.卧室光线要柔和，温度不宜过高。

3.坚持每天睡前用热水洗脚。

4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。

5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。如果是上述还是不能安心的入睡，那么可以采取些睡眠药物的，列入安定片，每次两片，同时使用点谷维素的，只要不是长久的使用，问题不大的医院看过吗？使用过什么药物吗？