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怎么练大腿肌肉爆发力呢

我是一个体育生，现在开始练短跑，想问一下怎么练大腿肌肉爆发力呢？

提问时间：2020-06-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

练腿部爆发力的方法有。热身运动。原地小跑，从慢到快，然后做直腿抬高，越高越好。冲刺训练。热身运动后，可以进行冲刺训练，速度做快越好，主要训练双下肢的爆发力，同时双上肢要紧贴躯干。

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