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气血虚怎么食补

我从生完孩子以后身体就一直不怎么好，经常感觉乏力。而且每次来例假时腰都很酸，中医说我是气血两虚，需要补补身体才行。但是我又不想吃药，感觉太麻烦了。想得到怎样的帮助：请问气血虚怎么进行食补呢？

提问时间：2021-09-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

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