没有精神，感觉有点困，每天睡觉醒来感觉累

问题分析：你好，根据你的描述，上述症状往往提示有体质虚弱的表现，如果腰部疼痛严重还要考虑强直性脊柱炎的可能性。意见建议：平时注意休息，避免过度劳累，劳逸结合，避免熬夜，保证一天至少7-8小时的睡眠；

可以给予一些微量元素补充治疗，如铁、锌、钙等制剂，如多维元素片；可以多吃点滋补类的食材，如红枣、枸杞、阿胶等滋补类的食材；

白天可以喝点咖啡、茶等饮品提提神；可以吃点甜梦胶囊、或归脾丸治疗一下；多晒太阳，适当的运动，增强体质。对于腰部疼痛不适，必要时去医院的风湿科排查一下强直性脊柱炎这个疾病。

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