脚跟有骨刺疼怎么办？可以爬山锻炼吗？

您好，跟骨刺好发于中老年人，一般认为骨刺的形成与压力失衡导致的慢性劳损有密切的关系。常见的症状就是走路时脚跟不敢用力,有针刺样的感觉。

诊断可以根据其症状和X线拍片来明确。,假如您不想吃药，症状明显的话可以选择理疗，或是局部封闭和小针刀治疗，疗效比较确切。

对于跟骨刺而言，在生活中应避免长时间的剧烈运动，尽量减少足跟的负重，提倡您选择软底鞋，以缓解局部的压力和症状。平时在饮食上应注意钙质的补充。

适当进行体育锻炼是可以的，有助于促进较深部肌肉的循环，但锻炼需注意把握好度，我认为您适量的散步是可以的，但是最好不要爬山，因为坎坷不平的山路有可能会加重您的症状，您认为呢？