什么运动能提高精子质量呢

平常的体育锻炼都可以对身体的素质有一定的提高，进而间接能够提高精子的质量，深蹲可以增强雄性激素分泌，漫步跑有氧运动，但是骑自行车就不要做了，另外在饮食上要多吃含锌的食品，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃牛羊肉和海产品，如牡蛎，核桃，栗子，乌龟，蛤蜊，鸽蛋，猪腰等。

还要避免疲劳和熬夜的情况，戒烟，戒酒，不要手淫，注意会阴部的卫生，注意保持情绪的舒畅和稳定，也可以适当的辅助中药进行治疗。