吃了玛咖这后四肢酸痛无力，一天

心理分析：因为受到药物副作用的影响，给自己增加了心理压力，得不出有效的解决方法，希望能得到有效的帮助心理指导：1 及时到医院就诊，积极描述病情，使医生能得出更科学的诊断，努力配合治疗2 学会劳逸结合，放松身心，接纳自己，减轻心理压力3 培养自己良好的生活习惯，合理饮食、适当运动、作息规律4 确认是否因为器质性病变引起5 可以吃一些有助于睡眠的食物有百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚，这些食物具有宁心安神的效果