你所说的这种情况考虑是个人体质下降的表现，关键在于自己的调整。指导意见应该多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，饮食生活规律有序，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻恢复正常。
如果反复或加重，应该及时的就医诊治。
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