肩膀有包，还带有疼痛感

你说的这个肩部的地方如果是有骨头突出的话，这个很有可能是你局部软组织受到了损伤导致的表现。这个你可以先外用冰块外敷局部发青的地方的，同时可以口服云南白药胶囊等等药物来进行治疗效果是比较好的。

暂时要避免剧烈活动肩部的。以上是对“肩膀有包，还带有疼痛感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！