我的膝盖里面痛，不肿不红也没有

你所说的膝盖里面的疼痛居然不红不肿，那么这种情况很有可能是由于膝关节炎所致的一种疾病。对于这种情况，最好是先去正规医院做一个膝关节的核磁检查。

具体的明确一下，然后再对症治疗。平时多注意休息，多注意膝关节的保暖少吃辛辣刺激食物，避免过度运动，祝您早日康复也希望你给我的回复作出评价，谢谢！