吃什么补钙最快最有效

很多人觉得牛奶是富含钙最多的食物，其实并不是日常中富含钙最多的有很多种，虾米就是一种补钙食品，而且它的味道也比较好，骨头汤含钙量也非常高。

多吃海产品，海产品中含钙都比较多，如果缺钙严重的话，可以选择服用一些补钙的药物。而且可以多吃一些动物肝脏及蛋黄都是富含钙，并且还能增加蛋白质的食物。