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多吃什么可以防脱发

最近开始掉头发了可怎么办好，多吃一些什么可以防止脱发呢，现在感觉掉头发真的很可怕

提问时间：2020-04-14

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

头发的好坏表示这自己的身体是否健康，很多人看大头发脱落的时候会感到恐慌，其实在平时的饮食中多注意也是很重要的，饮食中多补充铁质，像黑豆、蛋类、菠菜等，还要多吃含有植物蛋白和维生素的新鲜水果蔬菜都是可以促进头发生长的。

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