健康指导：可以达到减肥的效果，但是建议不要完全的不吃，这样对身体不好。建议用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物可以让你更健康更有效地瘦下来。
从早到晚三餐递减的原则，减少肉食和脂肪的摄入，多做有氧类运动。
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