打球踝关节扭伤后爬山，休息三个月，现在不

你的踝关节扭伤已经基本恢复，现在做足外翻动作时酸痛不适是很正常的现象，半年内你的踝关节韧带仍有松弛，造成踝关节不稳定，很容易再次扭伤不要用凉水洗脚，不要穿鞋帮很低的鞋子，尽量穿鞋帮高的鞋子比如篮球鞋，高鞋帮可以在一定程度上防止踝关节过度内翻外翻。

不用吃任何药物了，自己恢复就可以了