你这样的情况应该是存在肾阴虚的问题引起的，看你的描述，情况还不严重，不用太紧张。建议你可以服用点六味地黄丸或知柏地黄丸试试效果，要注意的是，药物服用最好是坚持在2个月以上。
另外，平时注意规律作息，不要经常熬夜，饮食上多吃点甲鱼、枸杞子、木耳等来食补。
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