多吃一些钾元素含量高的食物，比如土豆、粗粮、牛奶、鱼肉，这些食物可以促进大脑神经介质正常、有序地工作，确保大脑保持轻松的状态。
多吃富含氨基酸的食物，比如鸡蛋、羊肉、鸡肉，氨基酸是补充大脑营养的重要物质，并且可以提高神经介质血清的水平，具有镇静的效果。
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