膝盖滑膜炎三个月了能不能正常跑步

医生您好,我今年18岁,因为练体育膝盖得了滑膜炎,想得到的帮助：现在修养三个月了,当地的医生说我可以开始跑步了,最近跑了几次,跑步的时候膝盖不疼但膝盖不得劲是一瘸一拐的 跑完后膝盖有些发软, 第二天早上起来就不软了, 请问医生我这种情况 可以跑步了吗？ （慢跑） 700米左右  最近在吃氨基葡萄糖