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腰两侧酸痛，就是裤带上方一寸左

腰两侧酸痛，就是裤带上方一寸左右，该部位有点凹陷，坐着也酸，站起来的时候感觉不能一下站直，用双手成拳头状揉揉感觉舒服。

提问时间：2020-04-07

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

问题分析：你好，这种情况考虑是腰肌劳损，与平时不良姿势比如久坐，体力劳动等有关系意见建议：平时不久坐，不弯腰用力，定时起身活动颈腰部，做腰部热敷，按摩，平时坚持做腰背肌功能锻炼，比如倒走，吊单杠，蛙泳，飞燕法，五点支撑法等等

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